平成２７年６月６日、今治市にあるクアハウス今治にて開催された健康セミナーにて、講師として招いたいただき、「足から始まる！アンチエイジング」をテーマに約４５分の講演と、４０分の実習２本を担当してきました。 下半身の筋力の低下がいかにして生活の…

その１ 今治にあるレンタルスペース、「フリーハーモニー」さんの協力で、５月から定期講座を開催します。男性のみご参加可能です。 夜な夜なガッツリ筋トレします。 間違いなくキツいです。 間違いなく体型変わります。 間違いなく人生変わります。 できる…

以下引用 【 人生を豊かに生きる３０の言葉 】 （１）バッターは３割打てば「優秀」と呼ばれる 人生も３割うまくいけば十分 （２）できないことがあるのは素晴らしい できる人を尊敬できるから （３）つらいときにつらそうな顔をしてはいけない （４）得する…

2015年4月1日より、これまで以上に「市民の健康づくり」に寄与するため、フリーランスとして活動することにしました。 今後の私の活動は、健康づくり支援に関するあらゆるニーズに対応します。 例えば、 特定保健指導、健康セミナー、研修等の企画・運営 健…

先日、プロのカメラマンによるプロフィール写真撮影なるものを初体験してきました。 当然緊張しまくりです。 とは言え、良い経験になりました。 ４月以降の活動に弾みがつくこと間違い無し。 ただいま全力で男前加工中です。 プロの機材に興奮。

なぜその動きを取り入れるのか。 なぜその順序で行うのか。 なぜそれが今必要なのか。 これらはほんの一例ですが、現場ではしばしば上記のような趣旨の質問を受けます。 指導者として、科学的な根拠に基づきプログラムを作成しなければなりません。（全てが…

運動指導に携わる者の在り方として、非常に良いフレーズに出会ったので、備忘録（自戒？）として記しておきます。自分の哲学、信条とガチッと一致する非常に心に響いたフレーズです。 「これからの運動指導者に必要な条件」 1:常に新しい知識を求める向上心 …

これまで、運動教室や出張講座などで機会があるたびに、 「（俗に言う）ダイエットの基本は食事８割、運動２割です。運動も大切ですが、日々の食生活の改善をまずは行いましょう。」 と伝えてきました。 その時の参加者さんの反応は様々ですが、 「・・・」 …

先週末の休みを利用して大阪へ学びの旅をしてきました。 学びのテーマは「人の能力を最大限に引き出すスキルを身につける」です。 わかる人にはこれだけでピンとくると思いますが、一言で言うと「コーチング」です。 人の可能性は無限大。だからこそその人ら…

来年度の活動に向けての資料作成その他諸々を進めていこう。 人生が大きく動く。 ワクワクするな。

朝食をなぜ食べないといけないのか。 （お腹空いてなくても食べなきゃだめ？） 朝食を抜くとお昼までに体内のエネルギーが枯渇するって本当か。 （それって生活リズムの影響じゃない？） なぜ１日３食なのか。 （昔の日本人は２食だったのに？） 朝食を食べ…

血圧の基準値（正常値）とは何か。（そもそもそれって必要？） なぜ各学会で基準値が違うのか。（もしかして利権が絡み合ってるから？） ３０代の男性の５人に２人、４０代の男性の５人に３人が高血圧とゆう現実。（それって基準値そのものの正確性を疑って…

今日は夏期巡回ラジオ体操・みんなの体操会＝朝のラジオ体操のラジオ生中継でした 天候にも恵まれ、市民のみなさんの協力もありおおいに盛り上がりました ありがとうございました 自分は主催者側として駐車場の誘導を担当してましたので 生中継の１０分間中…

運動教室も始まって２ヶ月が経ち、参加者さんとの距離感も以前とは違って随分と近くなってきたように感じます そんな中、質問や相談も以前より少しずつ増えてきました みなさんに日々伝えている 「常に考えて行動しましょう」 が少しずつ浸透してきたように…

新しい知識を学び、 それを基に新しい行動にトライし、 それによって新しい問題に直面し、 更なる新しい知識を学ぶ。 教室では、どんな小さな事でもいいので、毎回新しい「何か」にチャレンジすることを自分に課しています。 ”現状維持では後退するばかりで…

運動は手段であって、それ自身が目的ではない。 正しい食生活をおくることは手段であって、それ自身が目的ではない。 健康を手に入れることは手段であって、それ自身が目的ではない。 理想の身体を手に入れることは手段であって、それ自身が目的ではない。 …

"The best way to cheer yourself up is to try to cheer somebody else up" 「元気になる１番の方法は、他人を元気づけることだ」 マーク・トウェインの有名なフレーズですが、 正にその通り！ 友人の相談事を一緒に悩んだり励ましたり笑ったり。 そうする…

先週の日曜日、あるカフェでの出来事。 自分はコーヒーを飲みながら読書をしてました。 そこにすらっとしたご夫人二人組が来店。 お昼時だったこともあり、二人ともランチプレートを注文。 そのとき１人のご夫人が、 「糖質制限しているから、ご飯は５分の１…

「いい身体してますね。何かスポーツされてるんですか？」 「今は特にしてません。しかしながら職業柄、いつも自分の身体には意識しています。『運動して痩せましょう』と言ってる本人が太っていたのでは、いくら良いことを言っても相手に響きません。それは…

あれから早いもので20年が経ちました。 Ayrton Senna 1994 Imola Part6 - YouTube 永遠の英雄です。 Lap of Life - YouTube

”あなたは、あなたが食べるものそのものである” 食事はその人の価値観、自尊心、人生観などの現れ、 つまり人間性そのものである。 そう自分は考えています。 運動教室の開始前などで、参加者の方々と雑談をしますが、その中で食に関する質問を受ける事があ…

問「先生、運動して痩せたいんです。どうすればいいですか？」 年配の方の利用が大半を占める施設にいますが、しばしば耳にする台詞です。 しかしながら運動だけでは痩せません。（年配の方にそんなハードな運動をすすめることはできません） 今の体型（結果…

”「人々の健康」を通じて日本社会を変える” 日本の国家予算の３割を超える社会保障費 その額、約３０兆円。 その内訳を簡単に見てみると、 年金、約１０兆円 医療、約９兆円 社会福祉、約４兆円 生活保護、約３兆円 介護、約２.５兆円 といったところ。 我々…

参加者さんからの質問 「１年前の運動を始める前と今の体組成を比較しても主立った項目（特に体重と体脂肪）にほとんど変化が見られないんですが、これは運動をしても意味が無いということですよね？」 私の回答 運動だけで痩せようとしても思うように痩せら…

「なぜ筋肉がつるんですか？」と質問されたとしよう。 それに対して自分がどこまで深く広く知識を持っているか、その上で相手にいかにわかりやすく伝えられるか。そこへの拘りが、我々の業界における、いわゆる「プロ意識」の一つであると考える。 例え同じ…

構想２年 行動５分（笑） 個人ブログ再開です。 ここはFacebookと違い全て公開にします。 だからこそ、言いたい放題言います。 だからこそ、自由であり、事実であり、ポジティブであること。 全てに自分らしさを。